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腸腰筋を鍛える
短距離ダッシュ（全力疾走）で血流を改善！ペニスへの血流を増やすカギです。 -
骨盤底筋群を鍛える
スクワットで勃起率を向上させ、射精コントロールも強化できます。 -
全身の大きな筋肉を鍛える
お尻や太ももなど、大きな筋肉を高負荷で鍛えると、テストステロンが効果的に分泌され、性欲やパフォーマンスを高めることができます。
「特に効果的なのがスクワットです！
2020年のジョージメイソン大学の研究では、スクワットがテストステロン値を大幅に向上させると報告されています。さらに、2020年のサスカチュワン大学の研究では、フリーウェイトトレーニングがマシントレーニングよりもテストステロン値を高める効果があると確認されています。」
「まとめると、短距離ダッシュ、スクワット、そして全身の大きな筋肉を鍛えるトレーニングで、性行為の質を高めることが可能です！今日からぜひ試してみてください！」